Салат «Кобб» з грушами
Солодкий і пікантний, цей салат «Кобб» неодмінно сподобається завдяки консервованим грушам, моркві та сиру пармезан.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка
64
Калорії
2g
Білок
9g
Вуглеводи
3g
Жир
2g
Клітковина
6g
Цукор
70mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
консервовані половинки груш
2
суміш молодої салатної зелені
6 склянок
сир пармезан
1/2 ст. л.
терта морква
1 1/3 склянки
волоські горіхи
3 ст. л.
грушевий сік
1/4 склянки
яблучний оцет
1/4 ч. л.
мед
1/4 ч. л.
гірчиця діжон
1/4 ч. л.
сіль і чорний перець
1 щіпка
оливкова олія першого віджиму
1/4 ч. л.
Інструкції
- 1
Для заправки збий у блендері грушевий сік, оцет, мед, гірчицю, сіль з перцем та оливкову олію.
- 2
Виклади салатну зелень у велику миску, полий заправкою і перемішай.
- 3
Додай нарізану решту груші, волоські горіхи й терту моркву та легко перемішай.
- 4
Розклади по 1 склянці салату і посип зверху 1/2 ст. л. тертого пармезану.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
