Кукурудзяний суп
Цей популярний суп напевно задовольнить будь-який голодний шлунок.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 1/2 склянки кукурудзяного супу
224
Калорії
11g
Білок
40g
Вуглеводи
5g
Жир
4g
Клітковина
9g
Цукор
273mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 21 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
яловичого фаршу
1/2 фунта
води
2 склянки
кукурудзи в зернах зі зниженим вмістом натрію (приблизно 15 унцій)
1 банка
вершкової кукурудзи без додавання солі
2 банки · приблизно 30 унцій
нарізаної кубиками цибулі
1 склянка
дрібно нарізаного часнику
1 ст. л.
меленого чилі
1 ст. л.
солі
1/2 ч. л.
чорного перцю
1/2 ч. л.
Інструкції
- 1
У великій каструлі підсмаж яловичий фарш на середньо-сильному вогні від 8 до 10 хвилин. Злий жир.
- 2
Додай у каструлю воду, зерна кукурудзи, вершкову кукурудзу, цибулю, часник, мелений чилі, сіль і перець. Добре перемішай.
- 3
Вари на малому вогні приблизно 15 хвилин. Подавай гарячим.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
