Ковбойська ікра (сальса з квасолі)
Ця сальса улюблениця будь-якої вечірки. З консервованої квасолі, кукурудзи та помідорів, які завжди під рукою, рецепт готується швидко і на цілий гурт.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 склянки
79
Калорії
4g
Білок
14g
Вуглеводи
1g
Жир
4g
Клітковина
3g
Цукор
103mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
квасолі кідні з низьким вмістом натрію
1 банка (15,5 унції)
чорної квасолі з низьким вмістом натрію, без рідини
1 банка (15 унцій)
кукурудзи з низьким вмістом натрію, без рідини
1 банка (15 унцій)
подрібнених помідорів з низьким вмістом натрію
1 банка (14,5 унції)
нарізаного зеленого чилі
1 банка (4 унції)
дрібно нарізаної цибулі
1/4 склянки
олії
1 ст. л.
вичавлений сік лаймів
3 лайми, за бажанням
сіль
за смаком, за бажанням
чорний перець
за смаком, за бажанням
гострий соус
за смаком, за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Змішай у великій мисці квасолю кідні, чорну квасолю, кукурудзу, помідори, чилі й цибулю.
- 3
Додай олію і лаймовий сік (якщо береш), обережно перемішай. Скуштуй. За бажанням додай трохи солі й перцю.
- 4
Подавай окремо, зі свіжими овочами та/або кукурудзяними чипсами.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
