Вершковий овочевий соус
Поєднання йогурту чи зернистого сиру з ароматними травами та спеціями робить цей овочевий соус освіжаючим і смачним.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 2 ст. л., 1/12 рецепта
29
Калорії
2g
Білок
4g
Вуглеводи
1g
Жир
0g
Клітковина
3g
Цукор
29mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 2 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
нежирного натурального йогурту
2 склянки · або дрібнозернистого сиру
чорного перцю
1/4 ч. л.
часникового порошку
1/2 ч. л.
сушеної подрібненої цибулі
2 ст. л.
сушених пластівців петрушки
1 ст. л.
солі
1/2 ч. л., за бажанням
кропу
1/2 ч. л., за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
У середній мисці з’єднай йогурт (або сир), перець, часниковий порошок, сушену цибулю, сушену петрушку, сіль і кріп (якщо використовуєш). Збий до однорідності.
- 3
Постав соус у холодильник до подачі. Подавай зі свіжими овочами.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
