Хрусткий ягідний парфе
Так швидко, так просто і так смачно! Цей парфе люблять і діти, і дорослі. Для тих, хто не їсть молочне, використай соєвий йогурт замість звичайного.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 парфе
397
Калорії
13g
Білок
72g
Вуглеводи
8g
Жир
8g
Клітковина
40g
Цукор
182mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 2 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
знежиреного ванільного йогурту
1/2 склянки
лохини або полуниці
1 склянка · свіжої або замороженої розмороженої
нежирної граноли
1/2 склянки · або хрусткого сухого сніданку
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Виклади йогурт ложкою в склянку.
- 3
Зверху виклади ягоди й гранолу.
Нотатки
- •Можна використати збагачений соєвий йогурт.
- •Для аналізу поживності використано 1/4 склянки лохини і 1/4 склянки полуниці.
- •Для розрахунку вартості використано заморожені ягоди.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Saint Joseph College SNAP-Ed Nutrition Education Team
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
