Хрусткий курячий салат
Ця основна страва поєднує курку, овочі й фрукти. Насолоджуйся нею як холодним салатом або як начинкою для ситного сендвіча чи рол.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 3/4 склянки готового салату, 1/5 рецепта
135
Калорії
18g
Білок
11g
Вуглеводи
2g
Жир
1g
Клітковина
8g
Цукор
45mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 54 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
вареної курки, нарізаної шматочками
2 склянки
селери
1/2 склянки
зеленого перцю
1/4 склянки
цибулини
1/4
огірка
1/2
винограду без кісточок
1/2 склянки
мале яблуко, нарізане кубиками
1 · не зчищай шкірку
нежирного натурального йогурту
1/4 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Використай залишки вареної курки або звари стільки, щоб вийшло 2 склянки шматочків.
- 3
Наріж селеру і зелений перець дрібними шматочками.
- 4
Очисти і наріж 1/4 цибулини.
- 5
Очисти і наріж половину огірка.
- 6
Наріж яблуко шматочками. Шкірку можна не знімати.
- 7
Розріж виноградини навпіл.
- 8
Виклади всі інгредієнти у велику миску. Розмішай.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
