Кубинський салат
Цей класичний салат із салату, помідорів, цибулі й редиски оживає завдяки освіжаючій заправці з олії, соку лайма та спецій.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка
142
Калорії
2g
Білок
10g
Вуглеводи
11g
Жир
3g
Клітковина
5g
Цукор
182mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
олії
3 ст. л.
свіжовичавленого соку лайма
1/4 склянки · 1 великий або 2 маленькі лайми
часнику
1 ч. л. · очищеного і подрібненого
кошерної солі
1/4 ч. л.
чорного перцю
1/4 ч. л.
салату ромен
1 качан · помитого, обсушеного паперовими рушниками і порваного на шматочки
великі помідори
2 · нарізані кубиками
червона цибулина
1 · дрібно нарізана кубиками
редисок
6 · тонко нарізаних скибочками
Інструкції
- 1
Виклади олію, сік лайма, часник, сіль і перець у невелику миску і добре перемішай. Замість соку лайма можна взяти лимонний сік.
- 2
Виклади салат, помідори, цибулю і редиску у велику миску і перемішай. Замість червоної цибулі можна взяти білу.
- 3
Полий заправкою салатну суміш і перемішай. Подавай одразу.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
