ОбідЛегко

Огірковий салат

Name: Огірковий салат
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: 1 великий огірок; 2 ст. л. нежирного йогурту; 1 ст. л. оцту; 1 ст. л. олії; 1 ст. л. води; 1 ч. л. кропу; 1 щіпка чорного перцю

Цей огірковий салат має легку вершкову заправку. Приготуй заздалегідь і тримай у холодильнику до подачі.

40 хв2 порцій

Харчові факти (на порцію)

Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка готового салату, 1/2 рецепта

Калорії

Білок

Вуглеводи

Жир

Клітковина

Цукор

14mg

Натрій

Насичені жири 1 g · Холестерин 1 mg

Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.

Інгредієнти

великий огірок
1
нежирного йогурту
2 ст. л.
оцту
1 ст. л.
олії
1 ст. л.
води
1 ст. л.
кропу
1 ч. л.
чорного перцю
1 щіпка

Інструкції

1
Вимий руки з милом.
2
Очисти і тонко наріж огірок.
3
Змішай усі інші інгредієнти в мисці.
4
Додай скибочки огірка і перемішай, щоб рівномірно вкрились.
5
Тримай у холодильнику до подачі.

Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program

Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.

Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola

Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.