Огірковий салат з помідорами
Свіжі помідори й огірки роблять цей салат з кускусом чудовим літнім частуванням.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 рецепта
140
Калорії
4g
Білок
26g
Вуглеводи
2g
Жир
2g
Клітковина
5g
Цукор
249mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
нарізаного кубиками огірка
2 склянки
помідора, очищеного від насіння і нарізаного кубиками
1 склянка
нарізаної солодкої цибулі
1/4 склянки
вареного кускусу
2 склянки · або рису
нарізаного кропу
2 ч. л.
нежирної італійської заправки для салату
1/2 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Перемішай огірки, помідори, цибулю, кускус (або рис), кріп і заправку.
- 3
Постав у холодильник на годину.
- 4
Подавай.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Don’t Play With Your Food: Spring and Summer Cookbook Arizona Nutrition Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
