Соус з огірка, йогурту та вершкового сиру
Спробуй цей освіжаючий і пікантний нежирний йогуртовий соус з улюбленими овочами.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/8 рецепта
51
Калорії
3g
Білок
4g
Вуглеводи
3g
Жир
0g
Клітковина
3g
Цукор
73mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 9 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
нежирного натурального йогурту
1 склянка
розм’якшеного нежирного вершкового сиру
4 унції
огірка
1 склянка
нарізаного часнику
1 зубчик
солі та лимонного перцю, за смаком
за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розмішай йогурт і вершковий сир до однорідності.
- 3
Обполосни огірок під проточною водою.
- 4
Розріж огірок навпіл уздовж і проведи ложкою по центру, щоб прибрати насіння.
- 5
Наріж огірок дрібними шматочками.
- 6
Вмішай огірок, нарізаний часник і приправи (за бажанням) у йогуртову суміш.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
