Картопля карі
Подавай цю ароматну картоплю із запеченою куркою і салатом на ситну та смачну вечерю.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 склянки готової картоплі, 1/6 рецепта
125
Калорії
3g
Білок
16g
Вуглеводи
6g
Жир
2g
Клітковина
2g
Цукор
81mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
мала дрібно нарізана цибулина
1
картоплі, нарізаної кубиками
3 склянки
маргарину або вершкового масла
1/4 склянки
курячого бульйону з низьким вмістом натрію
3/4 склянки
приправи карі
1/2 ст. л.
лимонного соку
1/2 ст. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Почисти цибулю і наріж її дрібними шматочками.
- 3
Почисти картоплю і наріж кубиками по 2,5 см.
- 4
Відвари картоплю в каструлі середнього розміру, поки не стане м’якою. Злий гарячу воду.
- 5
Залий картоплю крижаною водою, щоб покрити.
- 6
Розтопи масло на середньому вогні на сковороді.
- 7
Смаж цибулю в маслі, поки не пожовтіє.
- 8
Злий воду з картоплі і виклади її на сковороду. Помішуй і смаж, поки картопля не вбере масло.
- 9
Додай бульйон, карі і лимонний сік.
- 10
Готуй, поки картопля не вбере бульйон.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
