Нідерландська зелена квасоля
Завдяки консервованій зеленій квасолі та іншим продуктам із запасів цей гарнір виручить, коли обмаль часу. А цибуля, додана наприкінці, трохи додає йому смаку.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 рецепта
79
Калорії
2g
Білок
18g
Вуглеводи
1g
Жир
3g
Клітковина
11g
Цукор
7mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
зеленої квасолі з низьким вмістом натрію
1 банка (14,5 унції)
кукурудзяного крохмалю
1 ч. л.
оцту
1/3 склянки
коричневого цукру
1/4 склянки
мала нарізана цибулина
1
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Злий рідину з квасолі й перелий її з банки в невелику миску.
- 3
Перелий 1/2 склянки рідини з квасолі в каструлю.
- 4
Додай кукурудзяний крохмаль у рідину з квасолі. Добре розмішай.
- 5
Додай оцет і коричневий цукор.
- 6
Постав на середній вогонь і доведи до кипіння.
- 7
Зменш вогонь до малого.
- 8
Додай зелену квасолю і цибулю. Прогрій і подавай.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
