Sardine Toast
breakfastMediterraneaneasy

Sardine Toast

Mashed sardines on toasted sourdough with lemon, red onion, and fresh herbs.

З курованої бібліотеки рецептів Nutrola

5 min1 порцій

Харчові факти (на порцію)

Значення на порцію

459Кал

34 g

Білок

32 g

Вуглеводи

21 g

Жир

Інгредієнти

  • Canned sardines

    1 tin (120g)

    250 Кал

  • Sourdough bread

    2 slices

    160 Кал

  • Lemon juice

    1 tbsp

    4 Кал

  • Red onion

    2 thin slices

    4 Кал

  • Fresh parsley

    1 tbsp

    1 Кал

  • Olive oil

    1 tsp

    40 Кал

Інструкції

  1. 1

    Toast sourdough until golden.

  2. 2

    Mash sardines with lemon juice and a drizzle of olive oil.

  3. 3

    Spread on toast. Top with red onion slices and parsley.

Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.

Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola

Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play