Tuna Nicoise Salad
Classic French salad with seared tuna, green beans, boiled eggs, olives, and potatoes.
З курованої бібліотеки рецептів Nutrola
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію
40 g
Білок
26 g
Вуглеводи
23 g
Жир
Інгредієнти
275 КалTuna steaks
250 g
45 КалGreen beans
150 g
140 КалEggs
2 large
154 КалBaby potatoes
200 g
53 КалNicoise olives
40 g
18 КалCherry tomatoes
100 g
238 КалOlive oil
2 tbsp
3 КалDijon mustard
1 tsp
4 КалLemon juice
1 tbsp
Інструкції
- 1
Boil potatoes until tender, about 15 minutes. Halve them.
- 2
Blanch green beans for 3 minutes. Boil eggs for 7 minutes.
- 3
Sear tuna in a hot pan for 1-2 minutes per side for rare.
- 4
Arrange all components on plates.
- 5
Whisk olive oil, mustard, and lemon juice for dressing. Drizzle over salad.
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
