Французькі тости
Почни день із цього класичного сніданку і подай його зі свіжими чи консервованими фруктами.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 скибка, 1/6 рецепта
123
Калорії
7g
Білок
17g
Вуглеводи
3g
Жир
2g
Клітковина
3g
Цукор
192mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 69 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
великі яйця
2
знежиреного молока
1/2 склянки
ванільного екстракту
1/2 ч. л.
цільнозернового хліба
6 скибок
сироп або інші топінги
за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій сковороду-гриль на середньому вогні або встанови електросковороду на 190 °C.
- 3
Виклади яйця, молоко і ваніль у неглибоку миску і збий виделкою до однорідності.
- 4
Змасти гриль чи сковороду тонким шаром олії або скористайся антипригарним спреєм.
- 5
Умочи хліб з обох боків, по одній скибці за раз, у яєчну суміш і виклади на гарячий гриль чи сковороду.
- 6
Смаж з одного боку до золотистого кольору. Переверни хліб і смаж з іншого. Це займе приблизно 4 хвилини з кожного боку.
- 7
За бажанням: подавай із сиропом, яблучним пюре, скибочками фруктів чи джемом.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Fantastic French Toast, University of Wisconsin Cooperative Extension Family Living Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
