Знежирений яблучний десерт з крихтою
Вівсянка з корицею і коричневим цукром стає смачною посипкою для цього запеченого яблучного десерту.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 рецепта
210
Калорії
2g
Білок
49g
Вуглеводи
1g
Жир
6g
Клітковина
35g
Цукор
4mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
яблука
4 · середні, для запікання
вівсяних пластівців швидкого приготування
1/2 склянки · сирих
коричневого цукру
1/4 склянки · світлого або темного
кориці
2 ч. л. · меленої
100% яблучного соку
1/3 склянки
натискання антипригарного кулінарного спрею
4
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Постав решітку в духовці посередині. Потім розігрій духовку до 175 °C.
- 3
Обприскай дно і стінки квадратної форми для запікання розміром 23×23 см антипригарним спреєм.
- 4
Помий і почисти яблука. Наріж їх тонкими скибочками.
- 5
Рівномірно виклади скибочки яблук на дно форми.
- 6
У маленькій мисці виделкою змішай вівсянку, коричневий цукор і корицю.
- 7
Рівномірно розподіли вівсяну суміш поверх яблук у формі.
- 8
Злегка полий вівсяну суміш яблучним соком.
- 9
Накрий форму і запікай від 20 до 30 хвилин, поки яблука щойно не почнуть м’якнути.
- 10
Зніми кришку і запікай ще від 15 до 20 хвилин, поки яблука не стануть м’якими.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
