Свіжі фрукти з йогуртовим соусом і корицею
Ванільний йогурт з корицею стає смачним соусом для улюблених фруктів. Візьми нежирний йогурт для ще кориснішого варіанту.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 рецепта
133
Калорії
4g
Білок
27g
Вуглеводи
1g
Жир
3g
Клітковина
22g
Цукор
43mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 4 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
яблуко
1
банан
1
апельсин
1
апельсинового соку
1/4 склянки
ванільного йогурту, нежирного
1 склянка
кориці
1/2 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Видали серцевину і наріж яблуко скибочками.
- 3
Наріж банан тонкими кружальцями.
- 4
Почисти апельсин і розділи на часточки.
- 5
Налий апельсиновий сік у невелику миску.
- 6
Занурюй шматочки фруктів в апельсиновий сік, щоб вони не потемніли.
- 7
Виклади на тарілку.
- 8
Змішай йогурт з корицею в невеликій мисці.
- 9
Постав миску з йогуртом і корицею поруч із фруктами. Використовуй її як соус для вмочування.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
