Сніданковий шейк з фруктів і йогурту
Розбав ранок цим швидким і простим сніданком. Готуй його з будь-яких улюблених фруктів, особливо коли вони в сезоні!
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 рецепта
168
Калорії
4g
Білок
35g
Вуглеводи
1g
Жир
2g
Клітковина
27g
Цукор
47mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 4 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
середній дуже стиглий банан
1 · очищений
ананасового соку
3/4 склянки
нежирного ванільного йогурту
1/2 склянки
полуниці
1/2 склянки · без чашолистків, помитої
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Зміксуй банан з ананасовим соком, йогуртом і полуницею в блендері.
- 3
Збивай до однорідності.
- 4
Розлий шейк по 2 склянках і подавай одразу.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Recipes to Grow On University of Illinois Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
