Фруктовий компот
Цей компот має густий солодкий соус, змішаний з фруктами, тож вийде смачний десерт.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 склянки готового компоту, 1/5 рецепта
138
Калорії
2g
Білок
32g
Вуглеводи
1g
Жир
3g
Клітковина
24g
Цукор
11mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
шматочків ананаса
1 склянка · банка 8 унцій, у власному соку
апельсинового соку
1 1/2 склянки
кукурудзяного крохмалю
1 ст. л.
середній банан
1 · очищений і нарізаний
груша
1 · нарізана кубиками
персики
2 · нарізані кубиками
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Злий сік з консервованого ананаса в невелику каструлю.
- 3
Додай апельсиновий сік і кукурудзяний крохмаль. Розмішай до однорідності.
- 4
Доведи до кипіння на середньому вогні, постійно помішуючи.
- 5
Дай сумішці охолонути до кімнатної температури.
- 6
Поки суміш холоне, очисти й наріж банан. Помий грушу та персики і наріж їх кубиками.
- 7
Перелий охолоджену суміш у велику миску. Додай шматочки ананаса, банана, груші та персиків. Перемішай.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
