Салат з фруктами і фетою
Спробуй цей дуже швидкий і освіжаючий салат з динею та фетою. Можеш замінити будь-якими улюбленими свіжими фруктами: виноградом, манго тощо.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1
222
Калорії
6g
Білок
16g
Вуглеводи
16g
Жир
2g
Клітковина
12g
Цукор
280mg
Натрій
Насичені жири 4 g · Холестерин 17 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
бальзамічного оцту
2 ст. л.
оливкової олії
1 1/2 ст. л.
чорного перцю
1 щіпка
шматочків кавуна
2 склянки
шматочків дині канталупи
2 склянки
середньої червоної цибулі, тонко нарізаної
1/4 склянки
свіжого шпинату або руколи
6 склянок
фети зі зниженим вмістом жиру, розкришеної
1/2 склянки
кедрових горішків
1/4 склянки
Інструкції
- 1
Збий разом інгредієнти для заправки.
- 2
Перемішай з рештою інгредієнтів і подавай.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
