Фруктовий салат з хікамою
Манго й папайя додають тропічного смаку цьому салату, а мелений чилі дає гостроти. Хікама додає свіжого хрумтіння, тож салат точно сподобається всім.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/7 рецепта
90
Калорії
1g
Білок
22g
Вуглеводи
1g
Жир
5g
Клітковина
14g
Цукор
95mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
хіками
3 склянки · тонко нарізаної
кавуна
2 склянки · нарізаного шматочками
манго
1
мала папайя
1
лайм, з якого вижато сік
1
ківі
2
лаймового або апельсинового соку
1 ч. л.
солі
1/4 ч. л.
меленого чилі
1/4 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Помий, очисти й наріж хікаму тонкими скибочками.
- 3
Помий, очисти й наріж решту фруктів (включно з лаймом) скибочками або дрібними шматочками.
- 4
Виклади фрукти на великій тарілці. Скропи лаймовим або апельсиновим соком.
- 5
У невеликій мисці змішай сіль і мелений чилі. Посип фрукти і подавай.
- 6
Постав залишки в холодильник протягом 2 годин.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pictorial Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service Oregon Family Nutrition Program Recipe submitted by Lynn Myers Steele, 2000
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
