Фруктовий смузі
Поекспериментуй з різними фруктами й соками в цьому смачнющому смузі.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 рецепта
209
Калорії
7g
Білок
40g
Вуглеводи
2g
Жир
2g
Клітковина
34g
Цукор
90mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 7 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
середній банан
1
свіжих персиків
1 склянка · або полуниці
стаканчик (8 унцій) нежирного ванільного йогурту
1
100% фруктового соку
1/2 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Склади всі інгредієнти в блендер.
- 3
Збивай на високій швидкості до однорідності.
- 4
Розлий по 2 склянках. Подавай одразу.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
