Фруктовий парфе з йогуртом
Викладай шарами виноград, йогурт, банани й пластівці для солодкого хрусткого перекусу.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 парфе
337
Калорії
9g
Білок
64g
Вуглеводи
6g
Жир
4g
Клітковина
42g
Цукор
125mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 6 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
йогурту з фруктовим смаком
1/2 склянки · нежирного
банана
1/2 · середнього
винограду без кісточок
1/2 склянки
сухих хрустких пластівців
1/4 склянки · добре підійдуть кукурудзяні пластівці або мюслі
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Очисти банан і наріж скибочками.
- 3
Викладай виноград ложкою у високий пластиковий стаканчик.
- 4
Виклади зверху 3 ложки йогурту.
- 5
Виклади зверху нарізаний банан.
- 6
Додай решту йогурту.
- 7
Посип зверху пластівцями.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
