Домашня фруктова вівсянка
Почни день правильно з теплої тарілки вівсянки з яблуком і корицею, ідеальної страви для холодного ранку вдома.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 рецепта
208
Калорії
5g
Білок
44g
Вуглеводи
2g
Жир
6g
Клітковина
19g
Цукор
12mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
яблуко
1 · без серцевини, нарізане
кориці
1 ч. л.
родзинок або сушеної смородини
2 ст. л.
вівсяних пластівців традиційного помелу
3/4 склянки
води
1 1/2 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Овочечисткою зніми шкірку з яблука.
- 3
Виріж серцевину з яблука. Наріж яблуко дрібними шматочками.
- 4
Налий воду в каструлю.
- 5
Доведи воду до кипіння на середньому вогні.
- 6
Всип вівсянку, родзинки, нарізане яблуко і корицю та розмішай.
- 7
Зменш вогонь до малого.
- 8
Вари 5 хвилин, часто помішуючи.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
