Батончики-гранола
Приготуй батончики-гранолу вдома сама. У цьому рецепті поєднані родзинки, морква, вівсяні пластівці та мед для корисного перекусу чи сніданку на бігу.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 батончик, 1/24 рецепта (43 г)
170
Калорії
4g
Білок
24g
Вуглеводи
7g
Жир
2g
Клітковина
15g
Цукор
50mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
меду
1 склянка
арахісової пасти
1 склянка
вівсяних пластівців
3 1/2 склянки
родзинок
1/2 склянки
моркви
1/2 склянки · тертої
кокосової стружки
1/2 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 175 °C.
- 3
Почисти й натри моркву.
- 4
Поклади мед та арахісову пасту у велику каструлю. Прогрівай на малому вогні, поки не розтопляться.
- 5
Зніми каструлю з вогню і вимкни конфорку.
- 6
Додай у каструлю вівсянку, родзинки, моркву й кокосову стружку. Добре перемішай і дай охолонути, щоб можна було безпечно торкатися руками.
- 7
Виклади суміш у форму для випічки розміром 23х33 см.
- 8
Щільно притисни суміш до дна форми.
- 9
Випікай 25 хвилин.
- 10
Розріж на 24 батончики.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
