Гарячий бутерброд із сиром і персиками
Цей гарячий бутерброд із сиром здивує несподіваною солодкістю консервованих персиків! Це не лише швидкий і простий обід, а й веселий спосіб додати до свого дня більше фруктів та овочів.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1
358
Калорії
20g
Білок
35g
Вуглеводи
15g
Жир
5g
Клітковина
12g
Цукор
555mg
Натрій
Насичені жири 6 g · Холестерин 32 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
тонко нарізаного цільнозернового хліба
8 скибок
банка (15 унцій) персиків, без рідини
1
чедеру зі зниженим вмістом жиру
8 скибок
упаковка (10 унцій) шпинату
1
олії
4 ч. л.
Інструкції
- 1
Розігрій 4 ч. л. олії на великій антипригарній сковороді на середньому вогні.
- 2
Виклади на сковороду 4 скибки цільнозернового хліба.
- 3
На кожну скибку хліба виклади шарами (у такому порядку): скибку сиру, жменю шпинату, від 4 до 6 скибочок персика, ще одну скибку сиру і скибку хліба зверху.
- 4
Через від 4 до 5 хвилин переверни кожен сендвіч і смаж ще від 4 до 5 хвилин.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
