Овочі на грилі
Готуєш сьогодні на вулиці? Обваляй овочі в олії й часнику та засмаж на грилі, вийде смачний гарнір. Немає гриля? Ці овочі можна приготувати і в духовці.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта (254 г)
148
Калорії
4g
Білок
24g
Вуглеводи
6g
Жир
4g
Клітковина
8g
Цукор
32mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
олії
2 ст. л.
зубчики часнику
2 · дрібно нарізані
батати
3 · нарізані скибочками по 2,5 см
качани кукурудзи
3 · нарізані на шматки по 5 см
баклажан
1 · нарізаний скибочками по 1,3 см
стебел зеленої цибулі
12 · обрізаних
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Змішай олію з часником у великій мисці. Додай овочі і перемішай.
- 3
Виклади овочі на деко для гриля або на гриль. Смаж 10 хвилин, двічі перевернувши, поки овочі не стануть м’якими.
- 4
Виклади овочі на тарілку і подавай.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
