Картопляний салат з пряними травами
Сушені трави і спеції роблять цей пікантний гарнір улюбленою стравою всієї родини!
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 рецепта (145 г)
180
Калорії
5g
Білок
38g
Вуглеводи
1g
Жир
4g
Клітковина
3g
Цукор
523mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 1 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
солі
1/4 ст. л.
малих картоплин
5 · 1 фунт
редиски
1/2 нарізаної, за бажанням
базиліку
1/2 ч. л. · сушеного
чебрецю
1/4 ч. л. · сушеного
цибулевого порошку
1/4 ч. л.
знежиреного натурального йогурту
3 ст. л.
низькокалорійного майонезу
1 ст. л.
готової гірчиці
1 1/2 ч. л.
часнику
1/2 ч. л. · нарізаного
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Помий картоплю щіткою і наріж кубиками.
- 3
Виклади в каструлю середнього розміру і залий водою. Доведи до кипіння.
- 4
Накрий, зменш вогонь і вари 12 хвилин або поки картопля не звариться. Злий воду.
- 5
Змішай інгредієнти для заправки.
- 6
Змішай гарячу картоплю, заправку, редиску, базилік, чебрець і цибулевий порошок. Подавай гарячим або холодним.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska Recipe Collection Staff from the University of Nebraska-Lincoln Cooperative Extension
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
