Домашнє картопляне пюре
Ніжна страва для душі, яку легко й швидко приготувати!
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 склянки готового пюре, 1/8 рецепта (151 г)
137
Калорії
3g
Білок
21g
Вуглеводи
5g
Жир
2g
Клітковина
3g
Цукор
356mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 2 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
картоплі
2 фунти · 6 середніх
нежирного молока
1 склянка
маргарину або вершкового масла
3 ст. л.
солі
1 ч. л.
чорного перцю
1/2 ч. л. · меленого
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Почисти картоплю і поріж на шматки.
- 3
Поклади картоплю в каструлю середнього розміру і залий водою, щоб покрила.
- 4
Вари картоплю на середньому вогні 15 хвилин або поки не стане м’якою.
- 5
Зніми картоплю з вогню. Злий воду.
- 6
Розімни картоплю виделкою або товкачкою для пюре.
- 7
Влий стільки молока, щоб пюре стало гладким і кремовим.
- 8
Додай вершкове масло, сіль і перець.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
