Ріпа в медовій глазурі
Потуши ріпу з медом на плиті, щоб вийшов простий і корисний гарнір до вечері.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 склянки
112
Калорії
1g
Білок
13g
Вуглеводи
7g
Жир
2g
Клітковина
11g
Цукор
15mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
середні ріпи, приблизно 1 1/2 фунта
3 · нарізані скибочками або кубиками
меду*
2 ст. л.
олії канола
2 ст. л.
води
1/4 склянки
сіль
1/4 ч. л., за смаком
чорний перець
1/4 ч. л., за смаком
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Почисти ріпу.
- 3
Наріж ріпу скибочками або кубиками по 1,3 см.
- 4
У каструлі середнього розміру з’єднай мед, олію канола і воду та доведи до кипіння.
- 5
Додай ріпу, сіль і чорний перець, накрий і знову доведи до кипіння.
- 6
Зменш вогонь до малого і туши приблизно 10 хвилин.
- 7
Зніми кришку і продовжуй готувати, поки ріпа не стане золотистою й глазурованою, ще приблизно 10 хвилин.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Penn State Extension Nutrition Links Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
