Свинячі відбивні в медово-гірчичному соусі
Улюблена страва всієї родини готується за кілька хвилин! Подавай із салатом і цільнозерновою булочкою чи бісквітом.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 відбивна, 1/4 рецепта
279
Калорії
42g
Білок
4g
Вуглеводи
10g
Жир
0g
Клітковина
3g
Цукор
381mg
Натрій
Насичені жири 3 g · Холестерин 104 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
свинячі відбивні з корейки
4
апельсинового соку
1/3 склянки
соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
1 ст. л.
легкої медово-гірчичної заправки
2 ст. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Виклади відбивні на велику антипригарну сковороду.
- 3
Смаж на середньо-сильному вогні, щоб підрум’янити один бік відбивних.
- 4
Переверни відбивні лопаткою.
- 5
Додай решту інгредієнтів і перемішай.
- 6
Накрий сковороду і зменш вогонь.
- 7
Туши від 6 до 8 хвилин, поки відбивні не будуть готові.
Нотатки
- •Свинячі відбивні готові, коли температура всередині досягає 63 °C.
- •2 ст. л. медово-гірчичної заправки можна замінити 1 ст. л. меду, змішаною з 1 ст. л. гірчиці. Дітям до одного року мед давати не можна.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
