Швидкий шоколадний мус
Цей десерт швидкий і смачний!
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 рецепта (175 г)
183
Калорії
10g
Білок
24g
Вуглеводи
6g
Жир
1g
Клітковина
18g
Цукор
472mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
суміші для швидкого шоколадного пудингу
1 упаковка · 3,9 унції
соєвого молока
1 1/4 склянки · холодного
шовкового тофу
1 упаковка · 14 унцій
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Збий суміш для пудингу з соєвим молоком на середній швидкості приблизно 15 секунд, поки маса не стане дуже однорідною.
- 3
Додай шовковий тофу і знову збий. Зішкреби суміш зі стінок, щоб усе добре перемішалося. Збивай і зішкрябуй, поки маса не стане добре перемішаною й дуже однорідною.
- 4
Розлий суміш у 4 маленькі формочки для подачі.
- 5
Постав у холодильник. Охолоджуй щонайменше 2 години перед подачею.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
