Італійський салат з пастою
Свіжі й хрусткі броколі, морква, болгарський перець і зелена цибуля роблять цей простий салат з пастою напрочуд смачним! Він чудово доповнить м’ясо, рибу чи тофу на грилі.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/8 рецепта (153 г)
143
Калорії
5g
Білок
27g
Вуглеводи
2g
Жир
3g
Клітковина
3g
Цукор
140mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
пасти
4 склянки · звареної
броколі
2 склянки · бланшованої, нарізаної шматочками
моркви
1 склянка · звареної, нарізаної скибочками
червоного перцю
1/2 склянки · нарізаного смужками
зеленої цибулі
1/4 склянки · нарізаної
італійської заправки, легкої або зі зниженим вмістом жиру
1/2 склянки · можна додати більше за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Змішай усі інгредієнти у великій мисці.
- 3
Постав у холодильник приблизно на 30 хвилин перед подачею.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Oregon’s Healthy Harvest Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
