Чипси з кейлу
Хрусткі чипси, які можна приправити на свій смак! Обов’язково промий і добре просуши кейл, щоб чипси вийшли хрусткими, а не м’якими.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта
34
Калорії
0g
Білок
0g
Вуглеводи
4g
Жир
0g
Клітковина
0g
Цукор
3mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
кейлу
1 склянка · або мангольду, шпинату чи листової капусти
оливкової олії
1 1/2 ст. л. · або іншої олії на твій смак
приправи на твій смак
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 150 °C.
- 3
Застели деко пергаментним папером (за бажанням).
- 4
Помий і просуши кейл. Ножем або кухонними ножицями обережно відділи листя від товстих стебел.
- 5
Порви на шматочки на один укус і виклади на деко.
- 6
Скропи кейл олією і посип приправами на твій смак.
- 7
Випікай від 10 до 15 хвилин, поки кейл не стане хрустким, а краї трохи не підрум’яняться, але не підгорять.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Del Norte (California) Department of Health and Human Services and University of Kentucky Expanded Food and Nutrition Education Program (EFNEP)
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
