ВечеряСередньо

Тако-стаканчики для дітей

Name: Тако-стаканчики для дітей
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 12
Ingredients: 1/2 склянки тертого нежирного чедера; 1/2 ст. л. олії; 1 мала біла цибулина, нарізана; 1 ст. л. подрібненого часнику; 1 фунт свинячого фаршу; 1/2 жовтого болгарського перцю, без насіння, нарізаного кубиками; 1/2 зеленого болгарського перцю, без насіння, нарізаного кубиками; 1 склянка молодого шпинату, нарізаного; 1 ч. л. меленого чилі; 1 ч. л. солі; 1/2 ч. л. меленого кмину; 1/2 ч. л. паприки (копченої, якщо є); 1/2 ч. л. меленого чорного перцю; 1 склянка помідорів чері, розрізаних на чотири частини; 1 лайм, вичавлений; 4 ст. л. свіжої кінзи, нарізаної

У цьому рецепті хрусткі запечені тако-стаканчики наповнені приправленим свинячим фаршем, сиром і свіжими топінгами. Ці веселі та прості міні-тако ідеальні для швидкої вечері в будній день або сімейного обіду, який сподобається всім.

25 хв12 порцій

Харчові факти (на порцію)

Значення на порцію · Розмір порції: 1

111

Калорії

Білок

Вуглеводи

Жир

Клітковина

Цукор

259mg

Натрій

Насичені жири 3 g · Холестерин 28 mg

Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.

Інгредієнти

тертого нежирного чедера
1/2 склянки
олії
1/2 ст. л.
мала біла цибулина, нарізана
1
подрібненого часнику
1 ст. л.
свинячого фаршу
1 фунт
жовтого болгарського перцю, без насіння, нарізаного кубиками
1/2
зеленого болгарського перцю, без насіння, нарізаного кубиками
1/2
молодого шпинату, нарізаного
1 склянка
меленого чилі
1 ч. л.
солі
1 ч. л.
меленого кмину
1/2 ч. л.
паприки (копченої, якщо є)
1/2 ч. л.
меленого чорного перцю
1/2 ч. л.
помідорів чері, розрізаних на чотири частини
1 склянка
лайм, вичавлений
1
свіжої кінзи, нарізаної
4 ст. л.

Інструкції

1
Вимий руки з милом.
2
На великій сковороді на середньому вогні розігрій олію і додай нарізану цибулю. Час від часу помішуй, поки вона не пом’якшає, приблизно 5 хвилин. Додай часник, свинячий фарш, перець і шпинат. Розминай фарш, готуючи, поки він не перестане бути рожевим, приблизно 6 хвилин.
3
Постав знову на вогонь, додай спеції і перемішай. Смаж фарш ще від 2 до 3 хвилин, поки температура всередині не досягне 71 °C. Зніми з вогню і відклади.
4
У невеликій мисці змішай помідори з лаймовим соком і свіжою кінзою. За бажанням присмач сіллю.
5
Розклади 12 порційних стаканчиків на таці та наповни звареною свининою. Додай улюблені топінги і помідори. Подавай одразу.

Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Created by the National Pork Board, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program

Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.

Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola

Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.