Салат-рулетики з листя
Легкий і ароматний, цей салат легко подвоїти для гостей або щоб познайомити дітей з новими овочами! Яскравий буряк разом із хрусткою морквою, огірками й насінням соняшника роблять цей салат простою закускою чи гарніром.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 2 рулетики, 1/2 рецепта
245
Калорії
7g
Білок
17g
Вуглеводи
18g
Жир
6g
Клітковина
7g
Цукор
182mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
листки салату айсберг
4 · великі
огірок
1 · нарізаний
буряк
1 · тертий
середня морква
1 · терта
насіння соняшника
6 ст. л.
оливкової олії
2 ч. л.
бальзамічного оцту
2 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розклади листя салату на рівній поверхні. На кожен листок виклади всі інгредієнти: огірки, моркву, буряк і насіння соняшника.
- 3
Скропи кожен листок оливковою олією і бальзамічним оцтом.
- 4
Обережно скрути листок з усіма інгредієнтами в рулетик.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · University of California at Davis Children's Garden Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
