Лимонна картопля
Картоплю нарізають і обвалюють у суміші лимонного соку, часнику та олії, а потім запікають до золотистої скоринки. Змасти картоплю рештою лимонної суміші і подавай теплою.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 порція
207
Калорії
3g
Білок
33g
Вуглеводи
7g
Жир
2g
Клітковина
3g
Цукор
8mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
середні картоплини
3
лимон, вичавлений
1 · близько 1/4 склянки
часнику, подрібненого
1 зубчик
олії
2 ст. л.
Інструкції
- 1
Розігрій духовку до 190 °C.
- 2
Змішай лимонний сік, часник і олію. Відклади 1 ст. л. суміші.
- 3
Почисти картоплю і наріж шматочками по 2,5 см.
- 4
Вилий лимонну суміш у форму для запікання або невеликий деко так, щоб покрити дно.
- 5
Виклади картоплю у форму і обваляй у лимонній суміші.
- 6
Запікай близько 30 хвилин, поки картопля не стане м’якою.
- 7
Вийнявши з духовки, змасти картоплю рештою лимонної суміші. Подавай теплою.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
