Лимонний оксамитовий десерт
Легкий і освіжаючий, цей смачний десерт зі знежиреним ванільним йогуртом, крекерами грем і мандаринами готується за лічені хвилини! Рецепт легко подвоїти, якщо гостей більше.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 склянки (111 г)
173
Калорії
6g
Білок
33g
Вуглеводи
2g
Жир
1g
Клітковина
17g
Цукор
229mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 2 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
йогурту
2 склянки · ванільного, знежиреного
пудингової суміші
1 унція · швидкорозчинної, лимонної, 3 ст. л.
крекерів грем
8 · прямокутних, подрібнених
мандаринів
1 склянка · скибочки, 4 унції, без рідини, або улюблені фрукти
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Змішай ванільний йогурт із пудинговою сумішшю, обережно розмішай.
- 3
Викладай подрібнені крекери грем на дно окремих креманок. Залиш трохи крихт для посипання зверху.
- 4
Вилий пудингову суміш поверх крихт.
- 5
Виклади зверху скибочки мандаринів або улюблені фрукти. Посип рештою крихт.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
