Спагеті-соус із сочевицею
Насолодися цим наваристим спагеті-соусом з улюбленою пастою для швидкої, простої та смачної вечері!
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка соусу, 1/6 рецепта
202
Калорії
19g
Білок
19g
Вуглеводи
6g
Жир
6g
Клітковина
7g
Цукор
56mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 44 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
яловичого фаршу, 90% пісного
1 фунт
цибулі
1 склянка · нарізаної
зубчик часнику
1 · розчавленого, або 1/2 ч. л. часникового порошку
сочевиці
1 1/2 склянки · звареної, без рідини
спагеті-соусу з низьким вмістом натрію
28 унцій · 1 банка, можна від 28 до 32 унцій
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
У великій каструлі обсмаж фарш. Злий жир.
- 3
Додай до фаршу цибулю і часник. Готуй, поки цибуля не стане м’якою, але не підрум’яниться.
- 4
Додай зварену сочевицю і спагеті-соус та доведи до кипіння. Зменш вогонь і тихенько туши 15 хвилин.
- 5
Подавай соус на гарячих відварених спагеті.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
