Легка смажена бамія
Спробуй цю корисніше версію улюбленої страви кухні американського Півдня.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 рецепта
24
Калорії
1g
Білок
4g
Вуглеводи
1g
Жир
2g
Клітковина
1g
Цукор
80mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
нарізаної свіжої бамії
2 склянки
олії
3/4 ч. л. · або іншої олії за бажанням
солі
1/8 ч. л.
чорного перцю
1/8 ч. л.
антипригарний кулінарний спрей
за потреби
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
У мисці змішай нарізану бамію, олію, сіль і перець.
- 3
Збризни велику сковороду кулінарним спреєм.
- 4
Розігрій на середньому вогні і виклади суміш з бамією, часто перевертаючи дерев’яною ложкою чи лопаткою.
- 5
Смаж, поки бамія не підрум’яниться, близько 10 хвилин.
- 6
Подавай з гострим соусом або улюбленим релішем.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Champions for Change Recipes Arizona Nutrition Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
