Зелена квасоля по-луїзіанськи
Оживи консервовану зелену квасолю перцем, цибулею і помідорами!
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 рецепта
70
Калорії
3g
Білок
14g
Вуглеводи
1g
Жир
6g
Клітковина
5g
Цукор
27mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
нарізаної цибулі
1/4 склянки
нарізаного зеленого перцю
1/4 склянки
нарізаної селери
1/2 склянки
зеленої квасолі з низьким вмістом натрію, без рідини
2 банки (по 14,5 унції)
помідорів з низьким вмістом натрію
1 банка (14,5 унції)
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Почисти й наріж цибулю.
- 3
Наріж зелений перець і селеру.
- 4
Злий рідину з квасолі. Промий водою.
- 5
Виклади квасолю в каструлю. Додай достатньо води, щоб покрити.
- 6
Вари квасолю на малому вогні до м’якості. Потім злий воду.
- 7
Змішай усі інгредієнти на сковороді.
- 8
Готуй на середньому вогні 15 хвилин, поки селера не стане м’якою, а страва гарячою.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
