Овочеві рулетики
Заклич дітей допомогти змішати інгредієнти і намастити суміш з вершковим сиром на тортильї для цього веселого й смачного перекусу.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 рулетика, 1/6 рецепта
146
Калорії
4g
Білок
19g
Вуглеводи
6g
Жир
1g
Клітковина
2g
Цукор
325mg
Натрій
Насичені жири 3 g · Холестерин 10 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
розм’якшеного вершкового сиру
2 унції
кукурудзи
1/8 склянки · 2 ст. л.
нарізаного зеленого чилі без рідини
2 ст. л.
нарізаної цибулі
2/3 ст. л. · 2 ч. л.
сальси
2 ст. л.
великі тортильї з пшеничного борошна діаметром 25 см
3
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Злий рідину з кукурудзи й зеленого чилі. Підготуй, наріж і відміряй усі інгредієнти, перш ніж почати готувати.
- 3
Змішай вершковий сир, кукурудзу, зелений чилі, цибулю і сальсу в мисці.
- 4
Намасти суміш на тортильї, щільно згорни рулетом і загорни в харчову плівку.
- 5
Наріж скибочками завтовшки 2,5 см і подавай одразу або зберігай у холодильнику до подачі.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
