Яблуко, запечене в мікрохвильовці
Ось солодкий яблучний десерт, який приготуєш за лічені хвилини в мікрохвильовці.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 запечене яблуко
158
Калорії
0g
Білок
39g
Вуглеводи
0g
Жир
5g
Клітковина
33g
Цукор
3mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
середні яблука для запікання
4
коричневого цукру
1/4 склянки
кориці
1 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Помий яблука і видали серцевину.
- 3
Зріж тонку скибочку знизу кожного яблука, щоб утворилася рівна основа. Виклади яблука у форму для мікрохвильовки.
- 4
Змішай коричневий цукор із корицею в невеликій мисочці. Виклади суміш у серединку яблук.
- 5
Накрий вощеним папером і став у мікрохвильовку на повній потужності на 6-10 хвилин, поки яблука не стануть м’якими.
Нотатки
- •1 фунт яблук це приблизно 3 середні яблука, або 3 склянки нарізаних яблук. Корисно знати це в магазині.
- •Для запікання добре підходять сорти Джонатан, Гренні Сміт, Брейберн і Голден Делішес. Загалом годиться будь-яке кисленьке яблуко.
- •Розклади яблука по краю форми, щоб вони рівномірніше пропеклися в мікрохвильовці.
- •Поради з безпеки: перед тим як видаляти серцевину, помий яблука під проточною водою. Якщо залишаться яблука, тримай їх у холодильнику для перекусу.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
