Мус а-ля банан
Цей солодкий, кремовий і фруктовий десерт містить мало жиру, але багатий на смак.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 склянки
104
Калорії
4g
Білок
19g
Вуглеводи
1g
Жир
1g
Клітковина
16g
Цукор
46mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 4 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
молока жирністю 1%
2 ст. л.
цукру
4 ч. л.
ванілі
1 ч. л.
середній банан, розрізаний на чотири частини
1
нежирного натурального йогурту
1 склянка
банана завтовшки приблизно 0,6 см
8 кружалець
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Виклади молоко, цукор, ваніль і банан у блендер. Збивай 15 секунд на високій швидкості до однорідності.
- 3
Перелий суміш у невелику миску і обережно вмішай йогурт. Постав у холодильник. Розклади по чотирьох креманках і прикрась кожну двома кружальцями банана перед подаванням.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
