Моц-тотс
Це корисніша версія смаженої закуски: обвалені в панірці й запечені Моц-тотс люблять і діти, і дорослі. Подавай із теплим соусом марінара для вмокання: ідеально для спільного столу чи перекусу після школи.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/12 рецепта
68
Калорії
10g
Білок
6g
Вуглеводи
1g
Жир
1g
Клітковина
2g
Цукор
293mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 6 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
знежиреної сирної палички моцарела
12 унцій
молока жирністю 1%
1/2 склянки
сушеного орегано
1/2 ч. л.
сушеного базиліку
1/2 ч. л.
панірувальних сухарів
1/2 склянки
теплого соусу марінара
1/2 склянки
антипригарний кулінарний спрей
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 175 °C.
- 3
Застели деко фольгою і злегка збризни кулінарним спреєм.
- 4
Дістань сир з упаковки і наріж шматочками на один укус.
- 5
У невеликій антипригарній сковороді змішай орегано й базилік із панірувальними сухарями.
- 6
Прогрівай на середньому вогні, зрідка помішуючи, поки крихти злегка не підрум’яняться, приблизно 5 хвилин.
- 7
Занурюй кожен шматочок сиру в молоко, а потім у підсмажені сухарі, повністю обваляючи.
- 8
Виклади на деко на відстані приблизно 3,8 см одне від одного.
- 9
Злегка збризни сирні шматочки кулінарним спреєм.
- 10
Запікай 5-6 хвилин або поки не прогріється наскрізь. (Сир може трохи розплавитися і втратити форму просто притисни його назад).
- 11
Умочай у теплий соус марінара і насолоджуйся.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Champions for Change Recipes Arizona Nutrition Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
