Вівсяні перекусні коржики
Ці вівсяні коржики повні цільних злаків і смаку, тож ними приємно ділитися з друзями та родиною.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 коржик, 1/60 рецепта
106
Калорії
2g
Білок
15g
Вуглеводи
4g
Жир
1g
Клітковина
5g
Цукор
63mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
сирої вівсянки
6 склянок
цільнозернового борошна
2 склянки
пшеничного борошна
1 склянка
цукру
1 склянка
харчової соди
1 ч. л.
солі
1/2 ч. л.
кориці
1 ч. л.
розм’якшеного маргарину
3/4 склянки
олії
1/2 склянки
ванільного ароматизатора
2 ч. л.
збиті білки
2
води
1 ст. л.
родзинок
1 склянка
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 190 °C. У великій мисці змішай вівсянку, борошно, цукор, харчову соду, сіль і корицю.
- 3
Втри маргарин, поки суміш не нагадуватиме грубу крихту.
- 4
З’єднай олію, ванільний ароматизатор, білки і воду. Додай до сухих інгредієнтів разом з родзинками і перемішай лише до з’єднання маси.
- 5
Ретельно вимий руки, тоді обмакни їх у кукурудзяне борошно або звичайне борошно. Відщипуй шматочки тіста і формуй кульки діаметром приблизно 2,5 см.
- 6
Виклади кульки на деко (обприскане антипригарним спреєм) і злегка приплюсни до товщини приблизно 0,6 см.
- 7
Випікай від 15 до 20 хвилин, поки злегка не підрум’яняться. Дай охолонути і зберігай у герметичному контейнері.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Futures Virginia Cooperative Extension
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
