Спагеті на одній сковороді
Ідеальна страва для зайнятого буднього вечора: спагеті на одній сковороді поєднують злаки, овочі, м’ясо і молочні продукти. Подавай з фруктами на гарнір.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка
318
Калорії
18g
Білок
44g
Вуглеводи
7g
Жир
3g
Клітковина
3g
Цукор
146mg
Натрій
Насичені жири 3 g · Холестерин 33 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
90% пісного яловичого фаршу
1 фунт
середня цибулина, нарізана
1
води
3 1/2 склянки
томатного соусу зі зниженим вмістом натрію
1 банка (15 унцій)
цукру
1/2 ч. л.
сушеного орегано
2 ч. л.
часникового порошку
1/2 ч. л.
розмарину
1/2 ч. л.
чорного перцю
1/4 ч. л.
спагеті, поламаних
16 унцій
тертого пармезану
1 склянка
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Обсмаж фарш і цибулю на великій сковороді на середньо-сильному вогні (150 °C для електросковороди). Злий жир.
- 3
Додай воду, томатний соус, цукор і спеції та доведи до кипіння.
- 4
Додай спагеті, накрий сковороду і туши від 10 до 15 хвилин, часто помішуючи, щоб не прилипало.
- 5
Коли спагеті стане м’яким, посип тертим сиром.
- 6
Постав залишки в холодильник протягом 2 годин.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
