Тако-рис на одній сковороді
Спробуй цю швидку страву в одній сковороді, і вона може стати улюбленою в родині.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта
323
Калорії
20g
Білок
34g
Вуглеводи
13g
Жир
3g
Клітковина
2g
Цукор
515mg
Натрій
Насичені жири 4 g · Холестерин 63 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
85% пісного фаршу з індички
1 фунт · або пісного яловичого фаршу
нарізаної цибулі
1 склянка
приправи чилі зі спеціями
4 ст. л.
помідорів із зеленим чилі
2 банки (по 10 унцій)
вареного бурого рису
3 склянки
нежирного тертого сиру
1/2 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
На великій сковороді або в каструлі обсмаж фарш з індички і цибулю. Коли буде готово, промокни зайвий жир паперовим рушником.
- 3
Додай решту інгредієнтів, крім сиру, і перемішай.
- 4
Прогрій до гарячого стану.
- 5
Перед подаванням посип сиром.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Spanish Rice, Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
