Курячі крильця без шкіри в апельсиновій глазурі
Апельсиновий джем додає смаку цим чудовим курячим крильцям без шкіри. Подавай цю закуску з бурим рисом та овочами на грилі або запеченими.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 2 крильця, 1/5 рецепта
241
Калорії
15g
Білок
21g
Вуглеводи
11g
Жир
0g
Клітковина
19g
Цукор
537mg
Натрій
Насичені жири 5 g · Холестерин 61 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
середніх курячих крилець
10
вершкового масла
3 ст. л.
ароматизованої солі
1 ч. л.
апельсинового джему
8 ст. л. · 1/2 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Промий курячі крильця і обсуши паперовим рушником. Підверни кінчик крильця під більший суглоб, щоб вийшов трикутник.
- 3
Розігрій вершкове масло на сковороді (93 °C на газовому пальнику з регулятором температури).
- 4
Посип крильця ароматизованою сіллю і виклади в розігріте масло. Смаж на газовому пальнику з регулятором температури (160 °C), поки не підрум’яняться рівномірно з обох боків, приблизно 20 хвилин.
- 5
Змасти апельсиновим джемом і продовжуй смажити, часто поливаючи соком, ще 20 хвилин.
- 6
Зніми зі сковороди. Подавай гарячими.
- 7
Тримай у теплому стані на автоматичному пальнику або в духовці на режимі «підтримання тепла» при 77 °C. Вони будуть у глазурі й приємно «липкі».
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · University of the Virgin Islands, Cooperative Extension Service 4-H/Family & Consumer Sciences Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
