Свинячі відбивні з апельсином
Батат і апельсин чудово поєднуються зі свининою. Подавай цю ароматну страву з бурим рисом.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 готова відбивна, 1/2 рецепта
317
Калорії
43g
Білок
15g
Вуглеводи
9g
Жир
3g
Клітковина
7g
Цукор
204mg
Натрій
Насичені жири 3 g · Холестерин 104 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
свинячі відбивні
2
середній батат, очищений
1
середнього апельсина, нарізаного
1/2
кориці
щіпка, за бажанням
солі
щіпка, за бажанням
чорного перцю
щіпка, за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 175 °C.
- 3
На середній сковороді обсмаж відбивні в невеликій кількості олії до рум’яної скоринки.
- 4
Наріж батат скибочками завтовшки 1,3 см.
- 5
Виклади м’ясо і скибочки батату у форму для запікання, зверху розклади скибочки апельсина; посип спеціями за бажанням.
- 6
Накрий і запікай 1 годину, поки м’ясо не стане м’яким.
- 7
Готуй свинину до внутрішньої температури 63 °C.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Simply Seniors Cookbook Utah State University Cooperative Extension
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
